Witam Ciekawa dyskusja. A czy ktoś pomyślał przez chwilę, że gainer jest dodatkiem całodziennej diety (dodatkiem !!!). Końcowy efekt naszego wysiłku zależy od odżywiania (a od gainera, kiedy ktoś zjada całą torbę dziennie - efekt końcowy jest jednak kiepski). Osobiście preferuje hiteca - smak jest zdecydowanie lepszy (co prawda to kwestia gustu). [...]
[...] za błedne doradztwo?mieszasz kox z preparatami stworzonymi na wzór normalnego pokarmu.do czego ma sie organizm chłopaka przyzwyczaic ?do odrzywek?zrozumcie ze odzywki takie jak gainery,carbo czy białkowe (bez duzej zawartosci róznego rodzaju kofaktorów )sa normalnymi odpowiednikami dobrze zbilansowanych posiłków(oczywiscie poddane [...]
[...] B:47 T:3 W:31 Kcal:370 Potreningowo: -Białko (50g) -Tuna z ryzem B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Tuńczyk w wodzie -Oliwa z oliwek B:32 T:18 W:2 Kcal:502 tak lepiej? a w jakich porach brac odzywki ? z tluszczem w 2 posilku byl blad:) Zmieniony przez - stephsou w dniu 2011-01-18 21:44:59 Zmieniony przez - stephsou w dniu 2011-01-18 21:45:38
Greg nie ten dzial bro. Suple i Odzywki ale odpowiem rynek supli jest tak rozwiniety ze mozna lapac dobra mase na suplach i odzywkach ale do koksu nie ma co porownywac ; ) imo teraz mozesz zlapac sie za 2 x HP/Swole+Kre alkalyn/2xXP + cos z wyzszej polki gainerow np Gain fast + solidne WPI/WPC + witaminki (tutaj to masz naprawde szerokie pole [...]
trening- silowy jak i interwałowy jak naj;lepiej ulozona dieta nastepnie można dodac suplementy- a wcześniej jeśli by byla taka potrzeba odzywki- choćby hmb a6w ogolnie nie polecam; jest za mało wydajny jako ćwicz. na m. brzucha \a jako ćw. aerobowe także za mało objętościowe moim zdaniem uczy także złych nawykow w ćwiczeniu wlaśnie m. brzucha- [...]
[...] masz zle zbilansowana diete i jesz 3 razy dziennie a miedzy tym popijasz 3 razy odzywka to po pewnym czasie cos ci sie zepsuje w ukladzie trawiennym...pamietaj ze odzywki to nie posilki podstawowe tylko uzupelniacze pewnych substancji...stosuj ja gora 2x na dzien...po treningu i ewentualnie po przebudzeniu... nara "Dzisiaj jestem [...]
nie jest jedynym tak czy siak normalne żarcie jest lepsze a odzywki powinnismy stosowac wtedy jedynie kiedy juz nie damy rady dostarczyc w naturalny sposob zpozywienia odpowiedniej ilosci makroskladnikow
jezeli kogos nie stac na odzywki to skad wezmie 350 zloty na 15 kilo bialka a nwet jak bedzie chcial kupic wiaderko 1800 gr to musi zaplacic okolo 80 zloty cena bialko + podatek +koszta wysylki wiec nie sa to male pieniadze jezeli chodzi o kogos kto ledwo uzbiera na karnet dla tego trzeba popatrzec z roznych punktow widzenia nie tylko swojego do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm... jeżeli pomocą nazywasz zryte bebechy, zachwiany układ hormonalny etc etc. to spoko - przyjazna pomoc. Z mojej strony mogę dołączyć się do kondolencji pogrzebowych. Podaj adres. %-) A na poważnie - na cholerę zabrałeś się za suplementy i odżywki jak nie masz pojęcia o odżywianiu i treningu? Jak wygląda dieta i trening? Rozpisz. Bo to jest [...]
tych jeszcze nie brałem, ale trenuje juz od kilku lat, odzywki przewaznie dorzucam po zimie, zeby sie wyrzeźbić, a bralem thermal pro, KO, jakies kreatyny , sporo tego bylo... Ale ostatnio przestałem sie interesować odżywkami, a teraz weszły równe nowe i nie wiem za co sie zabrać... A wogle czy mozna połączyć cos takiego?
Jeżeli intensywnie trenujesz(mama nadzieję że nie tylko na cięzarach).To odżywki możesz wpleść w swoją normalną dietę,jako dodatek do niej.Napewno nie zachamuje to twojego wzrostu.wzrost można zachamować poprzez zbyt intensywny trening w twoim wieku.Ale wysiłek w odpowiedniej ilości stmuluje(sprzyja)wzrost.Więc jedz i ćwicz a będzie dobrze.
Heh, jestes bardzo oryginalny, %-D Jak na tydzien cwiczenia,to jestes w swietnej formie,brales jakies odzywki?Hmm,pewnie caly czas siedziales na silowni, hmm,a moze polaczyles mete z omnadrenem haha,oby tak dalej.... lepiej popracuj troche nad tymi swoimi muskularnymi bicepsami , jestes z mojego miasta !! Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu [...]
bo tu niektórzy ludzie zaczynają od diety, jaką mają zawodowcy, chodzą na siłownie, kupują odżywki za grubą kasę, a po miesiącu, dwóch zapał znika i się kończy przygoda z siłownią. dlatego jedz, ćwicz i się nie przejmuj 'że za mało białka w pierwszym posiłku'
tak na oko??? jak będziesz miał trochę oleju w głowie to kupisz uzupełnienie diety i tyle a dopiero na następne wakacje zrobisz "większe" zakupy Jeżeli jednak okażesz się jeszcze bardziej inteligentny przemyślisz swoje pytanie itp. aż w końcu zrezygnujesz z tego pomysłu... Czytając niektóre posty to normalnie leżę i kwiczę... 65kg [...]
A co ma piernik do wiatraka? Suple to suple a sterydy to sterydy. Może lepiej napisz co konkretnie chcesz przyjmować z supli bo moim zdaniem takie rzeczy jak odżywki czy kreatyna bierze się na cyklu. Nie musisz robić przerwy po cyklu żeby móc przyjmować suple. Nie rozumiem tego toku myślenia. Suple wzbogacają Twoją dietę w pierwiastki, minerały i [...]
a ja słyszałem że glukoza nie jest najlepsza bo następuje nagły skok poziomu cukru we krwi co nie jest zbyt korzystne i lepiej jeść węglowodany zawierające inne cukry dokłądnie jest to opisane tutaj http://4fitness.pl/sklep/product_info.php?cPath=32&products_id=270 tylko nie wiem na ile jest to prawda a na ile tylko chwyt reklamowy jeśli [...]
skutecznosc supli po saa...
